一般来说徒步时最合适的光源是头灯。因为头灯不用占用一只手，方便双手握登山杖、徒步镐、绳索等装备。不过抛开线路谈装备通常都是耍流氓。题主只说长线，没说什么长线，这样的话就要对头灯和手电的优势进行分开讨论了。

　　头灯最大的优势是使用时携行方便，而且照明时你看哪里就照哪里，光线位置和头部移动位置保持一致，便于观察。但是头灯比起手电来也是有缺点的——大多数头灯的最大亮度不如手电。超过1000流明的照明多半要依靠手电，头灯的话亮度超过1000流明的也有不少，但是价格、重量（人的颈部承重能力不强，头上东西太重会很累，尤其是当头盔和头灯配合使用时颈部承重会很大）等大多都非常不美好。本人的主力头灯是个最大亮度1000流明、含电池全重大约100克的头灯，这个重量、亮度基本上是极限了，超过这个亮度的头灯重量会增加很多，价格更是夸张。而对手电来说，1000流明亮度根本就不算事，重量要求也没那么高——反正是拿在手里的，重点没关系。

　　看到这里你也许会问，户外徒步300流明左右就非常够用了（有些头灯亮度不到100流明，徒步也算堪用），要1000流明以上的亮度有啥用？对于这个问题我只说一句——当你突然遇到大雾天气需要找路、找队友、宿营或者求救时你就明白了。毕竟长线徒步啥天气都可能遇到，大雾天气太正常了，有个高亮度手电做备用光源还是有必要的。

　　所以，我给题主的建议是，长线徒步的话头灯一般够用，但还是备用个高亮度的手电好一些。
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