趣头条赚钱是真的吗?用趣头条看新闻月赚五千不是梦

“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,“早餐要吃得像个皇帝”这两句话都在说吃早餐的重要性,尤其是对于孩子身体正在快速发育的时期。

我是两娃的妈妈,给娃做早餐从老大就开始了,那时不懂营养搭配,每天早上就是西红柿鸡蛋面,或西红柿鸡蛋饭,好在老大也不挑剔,,到老二时,应为自己接触了保健养生知识,终于知道原来吃个早餐还有那么多讲究。

最不健康的早餐食物有哪些,您还在给孩子吃吗?

最伤害孩子身体健康的早餐食物:

第一不健康的早餐,其实就是我们常吃的炸油条,炸油饼,这经过高温油炸,外面的油品也没有保障,所以我们要少吃,当然偶尔解解馋还是可以的。

第二是类似饼干、方便面、果汁饮料,这些都属于高油,高糖、为了追求口感,里面加入大量的果糖、这对我们的身体伤害最深,长期大量摄入会引起人体的高胰岛素抵抗,最后变成代谢类的疾病

第三不要摄入太多碳水,这碳水包括米,面,馒头,还有各式太多的水果,这些摄入过多。最终会变成脂肪储存体内,。如果早餐摄入过多糖,上午大脑就容易范困,精神不集中,对学习就有影响了。

第四剩菜剩饭:有些孩子要早起上学,而部分家人为了方便和快捷,就把前一天的剩菜剩饭再热一热给孩子吃,其实剩菜剩饭细菌繁殖增多,会对孩子肠胃不好,而且也不利于营养吸收。

除此之外,最伤害孩子身体健康的早餐食物还有辛辣食物、太冰的饮料、垃圾食品以及熟食卤菜等等。

本站官方微信:lhx723721!